Диетолог Маргарита Царица отдала советы тем, кто желает сбросить излишние килограммы.
Она отметила, что не стоит переедать. При всем этом рацион должен быть высококачественным и равновесным.
По словам доктора, представительницам красивого пола не следует съедать наиболее 280 мл еды за раз, а мужикам – 350 мл, передает «Москва 24».
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 28.11.2023 19:32
Царица также отметила, что есть можно 5 раз в денек. При всем этом обязано быть три всеполноценных приема еды, а еще два – перекусы.
Фото: Pixabay
Не считая этого, спец добавила во время интервью, что недозволено пропускать завтраки. Дело в том, что утренние приемы еды запускают метаболические процессы в организме.
Порекомендовала Царица соблюдать аква баланс.
Она отметила, что огромную часть следует выпивать конкретно в первой половине денька, а опосля 18 часов допустимо выпивать не наиболее 300 мл воды.
Также медик посоветовала отрешиться от неких товаров, которые плохо влияю на состояние здоровья, провоцируют задержку воды в организме, приводят к набору веса. Например, стоит убрать их рациона колбасы, сосиски и сардельки.
Источник: www.belnovosti.by
